Fasten nach der Methode Buchinger/Lützner

Fasten ist Verzicht auf feste Nahrung und auf Genussmittel – freiwillig und für eine begrenzte Zeit.

In einer Fastenwoche werden Sie ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Die Fastenverpflegung besteht aus flüssiger Nahrung, wie Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäften, Tees und Wasser. Während des Fastens sollte auf Alkohol, Nikotin, Kaffee, Süßigkeiten, Genussmittel, verzichtet werden. Wichtige Komponenten beim Fasten sind Bewegung und Entspannung, das heißt, tägliche Bewegung in frischer Luft und Ruhephasen werden in den Tagesablauf eingeplant.
Wollen Sie das erste Mal Fasten, so sollte dies eine Dauer von sieben Tagen nicht überschreiten, als erfahrener Faster können Sie bis zu zwei Wochen fasten. Voraussetzung fürs Fasten sind ein guter Gesundheitszustand und genügend körpereigene Reserven.

Wirkungen des Fastens:

●    individuelle Gewichtsreduktion
●    überfüllte Speicher werden entleert, wie Wasser, Salz, Fett, Eiweiß
●    Entgiftung des Organismus durch Darm, Leber, Niere, Haut, Lunge, Zunge
●    der Körper kann seine Funktionen neu orientieren (z.B. Blutdruck)
●    Vertrauen zu den Möglichkeiten des eigenen Körpers wird aufgebaut
●    Befreiung von seelischen „Schlacken“, Spannungen können sich lösen
●    sich besinnen, gedankliche Klarheit gewinnen
●    die Kreativität und neue Ideen werden gesteigert

Für wen ist eine Fasten-Woche geeignet?

Das Fasten nach der Methode Buchinger/Lützner ist für Gesunde konzipiert, die in Eigenverantwortung ihre Gesundheit erhalten wollen und somit aktive Gesundheitsvorsorge betreiben. Als erfahrene Fastentrainerin begleite ich Sie gerne eine bis. max. zwei Wochen in dem Fastenprozess.

Was versteht man unter Therapeutischem Fasten – Heilfasten?

Menschen, die an einer chronischen Krankheit leiden und regelmäßig Medikamente nehmen müssen (z.B. Bluthochdruck-, Diabetesmittel), in diesen Fällen wird ein mehrwöchiges Heilfasten empfohlen. Hierbei wird der Kranke rund um die Uhr ärztlich betreut.

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